Здоровые привычки Доктор Ионова

Лидия Ионова Здоровые привычки: обзор книги

О чем книга «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»?

Книга «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой» раскрывает секрет похудения за 12 недель. Диета включает поэтапное изменение распорядка дня, режима питания и силовых нагрузок. Цель автора – переубедить читателя перейти на здоровый образ жизни. В книге доктор предлагает дневник, который поможет следовать программе. Кроме этого, Лидия делится информацией о питательных веществах, здоровых и вредных продуктах. Эта книга не пособник диет, она расcказывает. как обрести новую жизнь всего за несколько недель.

Кто автор?

Лидия Ионова – популярный врач-диетолог России. Она издала ряд методик похудения и проконсультировала сотни людей. Ее советы звучат повсюду: на российских телеканалах, радиостанциях и в журналах. Лидия окончила медицинский ВУЗ и долгое время работала в Кардиологическом Центре Москвы, после чего открыла собственную клинику «Доктор Ионова». Ежедневно десятки людей обращаются к ней за помощью.

Для кого книга «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»?

Книга для тех, кто стремится изменить свою жизнь, внешний вид и хочет очистить организм. Опыт автора поможет переоценить важность продуктов для здоровья.

Автор желает читателям прекрасного самочувствия. Предложенная программа шаг за шагом привяжет вас к привычке правильно питаться. Вы начнете следить за тем, что употребляете и какие действия совершаете на протяжении дня. За 12 недель изменится рацион и силовые нагрузки. Появится чувство легкости и бодрости. Вы узнаете, что 5,5 часов сна негативно влияют на организм и приводят к набору 6 кг дополнительного веса.

Также, Лидия познакомит вас с тремя правилами:

Правило № 1: не ходите в магазин голодными;

Правило № 2: читайте все, что написано на этикетках;

Правило № 3: перед походом в магазин составляйте список здоровых продуктов.

В книге вы найдете перечень продуктов, которые врачи-диетологи запрещают принимать. И многое другое, что заставит вас переосмыслить все, что вы ранее делали.

Содержание книги «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»:

Здоровые привычки книга Ионовой

Книга Здоровые привычки: Содержание
Содержание книги Здоровые привычки

Отзывы о книге «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»:

«Если вас также раздражают слова «Не ешь на ночь, вот и конец всем проблемам» то эта книга именно для вас. Лидия очень умный врач и ее советы помогли мне во многом. Конечно, все зависит от воли человека, но попытаться осуществить все методы автора вполне реально»

«Впервые встречаю книгу о диете, где учат, как создать и приучить себя к привычке позитивно мыслить. Огромное спасибо автору»

«На самом деле книга психологическая. Автор сначала разбирается в причинах неправильного питания, объясняет, чем это чревато. А потом уже предлагает программу питания, где написано что можно и нужно кушать. Дневник помогает делать самоанализ. Раньше я не пользовалась подобным методом. Советую обратиться к этой книге всем, кто не может похудеть самостоятельно»

«Книга мотивирует и помогает осознать некоторые вещи. Помогает начать с самого сложного – меняться и предпринимать начальные действия. Хочу поблагодарить Лидию Ионовну»

 

Добавить комментарий

Click to hear an audio file of the anti-spam word